Embora as épocas frias sejam as favoritas de muitas pessoas, a queda na temperatura nem sempre é agradável e pode trazer alguns prejuízos para a saúde, especialmente para aqueles que se encontram na terceira idade. Isso porque a mudança climática, os ambientes fechados e a proliferação de vírus e bactérias podem causar doenças e agravar as já existentes. Portanto, para quem tem idosos na família sabe que as medidas preventivas devem ser reforçadas
Por serem muito mais suscetíveis ao frio, os idosos podem sofrer bastante com as mudanças climáticas. Além disso, esse período aumenta consideravelmente o risco de doenças contagiosas. Então, para que os idosos enfrentem o frio com saúde e cheguem renovados à primavera, é necessário se resguardar dos riscos do inverno.
Por isso separamos alguns cuidados para se ter com os idosos no inverno:
Cuide da alimentação
Uma alimentação balanceada para os idosos deve ser uma prioridade ao longo do ano. Afinal, é por meio dela que ele consegue toda nutrição necessária para se manter forte e ativo o tempo todo. No entanto, este ponto deve receber mais atenção no inverno. Além de proporcionar uma alimentação adequada, as refeições também podem ser utilizadas como forma de aquecer o corpo de dentro para fora. Sopas são ótimas opções, e podem ser feitas com legumes e verduras ricos em nutrientes. Além disso, bebidas quentes como chás, chocolates e cafés, para quem não tem nenhuma restrição, também são alternativas para esquentar o corpo no frio.
Tome bastante líquidos
Você notou que a maioria dos idosos bebe pouca água? Como suas taxas metabólicas diminuem, a sede diminui também. No entanto, isso não quer dizer que eles não correm o risco de desidratação. O indicado é que sejam consumidas pequenas quantidades ao longo do dia para melhorar ainda mais a absorção. Vitaminas, sucos e chás são ótimas opções não somente para hidratação, mas também para a absorção de nutrientes!
Evite a exposição direta ao frio
Na hora que o idoso for tomar banho, o ideal é sempre se lembrar de fechar as janelas. Bloquear a circulação de vento frio ajuda a manter a temperatura do corpo e evita resfriados. Além disso, a ducha deve ser rápida e em temperatura amena, para não desidratar a pele.
Mantenha o ambiente aquecido:
Seja vestindo roupas ou usando aquecedores, mantenha sempre aquecido o ambiente onde os idosos ficam a maior parte do tempo. Recomenda-se que a temperatura ambiente esteja em torno de 25 graus Celsius.
Utilize roupas adequadas
Proteger a pele fina e delicada dos idosos é um dos passos importantes para protegê-los dos problemas causados pelo frio excessivo. Além de cobertores e outras roupas quentes, é necessário usar roupas adequadas, agasalhos de tecidos que bloqueiam o vento, meias, gorros e luvas para proteger bem os membros. Os cuidados devem ser redobrados ao descansar: use cobertores que retenham o calor, pois a temperatura do corpo diminui durante o sono, e são períodos em que o metabolismo está mais reduzido.
Mantenha a carteira de vacinas sempre atualizada
A vacinação contra a gripe é considerada a forma mais efetiva de prevenir a doença e suas complicações. Além disso, mantenha as consultas ao médico e os exames de rotina em dia. Dessa forma, é possível diagnosticar precocemente uma série de problemas que podem se agravar durante o inverno, começando o tratamento adequado o quanto antes.
Mantenha os cuidados com a pele
Principalmente no inverno, a pele deve ser bem cuidada para evitar o ressecamento. O recomendável é usar loções e cremes hidratantes para evitar o aspecto seco e possíveis doenças dermatológicas, mas antes do uso de quaisquer produtos, um dermatologista deve ser consultado.
Com alguns cuidados é possível manter nossos idosos confortáveis durante os períodos mais frios do ano.
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